. 11 февраля 2012 в 22:36
КомментыДобавить сообщение0
упражнения на трапеции
При движении вверх плечи можно вращать вперед или назад.
Руки должны быть выпрямлены, и во время выполнения упражнения не сгибаться - движутся только плечи.
Штанга в опущенных за спиной (или спереди) руках.
упражнения на трапеции
"Пожимание" плечами, шраги стоя.
Зафиксируйте на мгновение вес в верхней точке.
Нежелателен наклон корпуса вперед.
Спина должна быть прямая.
Для снятия нагрузки в коленных суставах, ноги можно слегка согнуть в коленях.
Движения при этом не должны быть рывковыми, а плавными, подъем должен осуществляться только трапециями до касания кистями подбородка, приближая штангу во время движения как можно ближе к телу.
упражнения на трапеции
Тяга штанги узким хватом к подбородку.
Для трапециевидных мышц используются все упражнения, связанные с поднятием и опусканием плеч.
упражнения на трапецииВидео упражнения для трапеций
Вход на сайт Логин: Пароль: запомнить?
Арни тебе советует зарегистрироваться Зарегистироваться или войти
упражнения на трапеции - Сайт для бодибилдеров, атлетов, пауэрлифтеров
Комментариев нет:
Отправить комментарий